可分為原因和反應(yīng)調(diào)節(jié)。原因調(diào)節(jié)是針對(duì)引起情緒的原因或起源進(jìn)行加工和調(diào)整，包括對(duì)情境的選擇、修改、注意的調(diào)整，認(rèn)識(shí)的改變等策略。反應(yīng)調(diào)節(jié)發(fā)生于情緒激活或誘發(fā)之后，是個(gè)體對(duì)已經(jīng)發(fā)生的情緒在生理反應(yīng)、主觀(guān)體驗(yàn)和表情行為等三方面，通過(guò)增強(qiáng)減少、延長(zhǎng)、縮短等策略進(jìn)行調(diào)整。