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更年期女性練瑜伽可減輕失眠嗎？

回復時間：2016-01-25 08:02:12 28次

結果顯示，運動可以稍微提升睡眠質量，對改善失眠、憂郁癥狀有輕微效果，瑜伽則能提升睡眠質量，且做瑜伽的人也較少出現憂郁癥狀。

內容僅供參考 回答時間：2016-01-25 08:04:12

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