月經是女性生理周期的重要組成部分，但是有時候會出現(xiàn)月經推遲的情況，這對女性的身體和心理都會產生一定的影響。那么，月經推遲怎么辦呢？下面就來介紹一些應對方法。

首先，要確定月經推遲的原因。月經推遲的原因有很多，如壓力過大、生活習慣改變、飲食不規(guī)律、藥物影響等。如果是因為身體疾病引起的月經推遲，應及時就醫(yī)。

其次，保持良好的生活習慣。保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白質的食物，避免暴飲暴食和吃辛辣刺激性食物。

第三，注意心理調節(jié)。心理壓力是導致月經推遲的重要原因之一，因此要學會放松自己，緩解緊張情緒。可以通過聽音樂、做瑜伽、冥想等方式來緩解壓力。

第四，適當運動。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，有助于調節(jié)內分泌，緩解身體疲勞和壓力。但是要注意運動量和運動時間，避免過度運動導致身體疲勞。

最后，如果月經推遲時間較長，可以考慮使用一些藥物來調節(jié)月經。但是要注意選擇正規(guī)的藥品，遵醫(yī)囑使用，避免自行亂用藥物。