櫻桃富含維生素C、維生素A、鉀、鎂、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且它的熱量非常低，每100克只有63卡路里。因此，吃櫻桃并不會讓人發(fā)胖。其次，櫻桃還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，減少便秘。此外，櫻桃還含有一種叫做花青素的物質(zhì)，具有很強的抗氧化作用，可以預(yù)防衰老和疾病。

但是，需要注意的是，櫻桃雖然熱量低，但是其中含有一定的糖分。如果吃太多的話，還是會導致熱量攝入過多，從而引起發(fā)胖。因此，建議每天吃適量的櫻桃，一般來說，每天吃一到兩杯櫻桃就足夠了。