一、改變飲食習慣　對于長期吃素的女性更易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，這是因為食物中的纖維素含量高而降低雌性激素的含量所造成的。 　　二、不宜吃生冷辛辣食物　對于月經(jīng)不調(diào)的女性不要吃一些生冷或 是辛辣的食物，應要多喝一些溫開水，以保證身體的循環(huán)系統(tǒng)暢通。 　　三、不要吃油炸食物　受激素影響，經(jīng)期往往使皮脂分泌量增加，皮膚更易油膩，皮膚更敏感。如再進食油脂食物，會使皮膚負擔增加，易引發(fā)粉刺、黑眼圈及痤瘡等皮膚病。 　　四、戒煙酒　香煙中的一些成分與酒煙往往會干擾女性月經(jīng)，從而引發(fā)月經(jīng)紊亂，對此，如有抽煙與喝酒的女性應要戒掉。