一周瘦十斤殘忍減肥法，首先，要堅持每天走路，每天走路至少一小時，每次走路最好走到汗流浹背，這樣可以讓身體更加活躍，有助于脂肪的燃燒。其次，要控制飲食，每天只吃一頓正餐，每餐只吃一碗飯，并且每餐只吃蔬菜，這樣可以減少攝入的熱量，從而減少體重。最后，要堅持做運動，每天做一些有氧運動，比如游泳、跑步等，這樣可以加快脂肪的燃燒，有助于減肥。通過以上幾點，可以有效的減肥，一周可以瘦十斤，但是要注意不要過度減肥，以免造成身體損傷。