改善睡眠的食物有哪些？
回復(fù)時(shí)間：2016-04-28 12:03:42
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小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀?？蛇x擇優(yōu)莎娜安睡寶來(lái)改善睡眠。
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回答時(shí)間：2016-04-28 12:05:42
