主要可以減少身體脂肪，降低體重； 降低血清總膽固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，預(yù)防心臟??；在運(yùn)動時(shí)幫助身體燃燒脂肪，提高運(yùn)動時(shí)的能量、耐力和運(yùn)動成績；促進(jìn)丙酮酸代謝供能，減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積；增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)；增強(qiáng)機(jī)體活力，緩解疲勞；提高人體的免疫功能和肝功能；預(yù)防運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物，保護(hù)肌纖維不受游離基團(tuán)的傷害；減慢人體的衰老過程。