人在雙腳站立時，每條腿負(fù)擔(dān)的重量是身體的一半，而一條腿站立時就要承受整個身體的重量。爬山爬樓時膝蓋是彎曲的，用一個80到90度的角度承擔(dān)身體重量且彎曲時膝蓋的承重是站立時的4-6倍；其次爬山爬樓是一個多次重復(fù)的過程，膝關(guān)節(jié)運動次數(shù)人為增加，關(guān)節(jié)負(fù)重大，磨損幾率也增加，不僅可能造成軟骨的損傷，也使軟骨不能獲得充足的養(yǎng)分，長時間下來軟骨發(fā)生病變，膝關(guān)節(jié)痛也就可想而知了。