發(fā)布時間： 2025-07-18 09:34:21
預防空調病需注重環(huán)境調節(jié)與個人防護，重點在于平衡溫度與身體適應。
調節(jié)室溫：空調溫度建議設定在26-28℃，室內外溫差不超過5℃。避免頻繁開關空調，保持環(huán)境濕度在40%-60%，可使用加濕器或放置水盆增加濕度。注意保暖：進出空調房時披薄外套，避免冷風直接吹頸部、腰腹等關節(jié)部位。老年人、兒童及體質虛弱者需加強衣物覆蓋。
保持通風：每2小時開窗通風10分鐘，置換室內空氣。增強體質：通過適度運動（如快走、瑜伽）提升免疫力，避免過度依賴空調。補充水分：空調房內空氣干燥，需主動喝水或飲用菊花茶緩解咽喉不適。若出現(xiàn)頭痛、肌肉酸痛等癥狀，及時調整空調使用習慣，必要時就醫(yī)排查。
發(fā)布于：2025-07-18 09:34:21
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