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跑步減肥的方法

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 13:18:11

想要跑步減肥的話最好是能夠選擇慢跑。如果是跑步的過程速度較快的話，很容易導(dǎo)致小腿肌肉處于繃緊運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，快速跑步會(huì)讓小腿的肌肉越來越發(fā)達(dá)。另外跑步結(jié)束后也要對(duì)小腿進(jìn)行拉伸，這樣能夠幫助塑造腿型，避免小腿粗壯。

發(fā)布于：2023-07-14 13:15:26