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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-10 13:36:55
姨媽期難受可通過(guò)飲食調(diào)理、熱敷、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，改善不適癥狀。
飲食上，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如熱粥、熱湯等，避免吃生冷、辛辣刺激性食物。還可以喝些熱的紅糖水、玫瑰花茶，能起到暖宮、舒緩情緒的作用。
用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。每次熱敷時(shí)間控制在15-20分鐘。
適度運(yùn)動(dòng)也有助于緩解不適?？梢赃x擇散步、瑜伽等輕柔的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝，放松肌肉，改善經(jīng)期的不適。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。如果難受癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解。
發(fā)布于：2025-02-10 13:36:55
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