過年吃山楂、酸奶、芹菜、普洱茶等，能有效促進消化，緩解腸胃負擔(dān)。

山楂富含有機酸，能加快脂肪分解，直接吃新鮮山楂，或者吃山楂糕、山楂片，飯后食用，能快速緩解油膩感，讓腸胃輕松。

酸奶含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進腸道蠕動。吃多了大魚大肉，來一杯酸奶，既能補充營養(yǎng)，又能助力腸胃消化。芹菜富含膳食纖維，涼拌芹菜清爽可口，能促進腸道蠕動，幫助排出腸道內(nèi)堆積的油脂和食物殘渣。

普洱茶含有茶多酚和咖啡因等成分，能促進腸胃蠕動，幫助消化。飯后泡上一杯溫?zé)岬钠斩瑁柘闼囊?，既能解膩又能暖胃，讓腸胃在過年期間保持舒適狀態(tài)。

發(fā)布于：2025-01-23 18:38:36