羅漢果茶可長期適量飲用。

羅漢果茶主要由曬干果實制成，其核心成分為羅漢果甜苷與維生素C，具有清熱潤肺、止咳利咽的功效。長期堅持飲用可輔助改善咽喉干燥、聲音嘶啞等問題，尤其適合煙酒頻繁或長時間用嗓人群。其天然植物來源的甜味不會刺激血糖，且所含膳食纖維有助于腸道蠕動。但需控制每日用量，避免過量攝入導(dǎo)致腹瀉。

飲用時應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整濃度，脾胃虛寒者建議搭配紅棗或姜片中和寒性。沖泡水溫不宜超過80℃以保留活性成分，空腹飲用可能引發(fā)胃腸不適。若正在服用降壓藥或抗凝血劑，需間隔4小時以上再飲茶，因其中黃酮類物質(zhì)可能影響藥物代謝。結(jié)合規(guī)律作息與適度運動，效果更佳。

發(fā)布于：2025-05-01 16:08:13