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發(fā)布時(shí)間： 2023-12-12 17:12:06
藍(lán)莓具有一定的助眠作用，而不是興奮作用。
藍(lán)莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C，這些物質(zhì)有助于減輕大腦細(xì)胞的氧化應(yīng)激損傷，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成和傳遞，從而改善睡眠質(zhì)量。此外，藍(lán)莓還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和身體代謝，為大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解失眠和睡眠質(zhì)量差的問題。因此，適量食用藍(lán)莓可以輔助改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠癥狀。
發(fā)布于：2023-12-12 17:12:05
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