發(fā)布時間： 2024-02-04 11:03:05
來姨媽期間，每天攝入10-20顆左右的車厘子較為合適。
車厘子富含鐵元素，這對于經(jīng)期女性來說尤為重要，因為經(jīng)期女性會因失血而導致鐵元素流失，適量補充鐵元素有助于預防缺鐵性貧血。此外，車厘子還含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，減輕經(jīng)期不適。
然而，車厘子雖然營養(yǎng)豐富，但過量食用也可能導致腹瀉、胃痛等不適。因此，建議經(jīng)期女性在食用車厘子時要適量，每天10-20顆左右的攝入量既可以滿足身體對營養(yǎng)的需求，又不會引起不適。
來姨媽期間適量食用車厘子是有益的，但需注意控制攝入量。此外，經(jīng)期女性還應保持均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果等，以維持身體健康。
內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！