發(fā)布時間： 2023-10-23 17:53:14
中醫(yī)認為這會影響人體的正常生物節(jié)律。
晚上進行劇烈運動會導(dǎo)致身體的新陳代謝加速，血液循環(huán)加快，心跳加快，血壓升高等生理反應(yīng)。這些反應(yīng)會影響人體的睡眠質(zhì)量，使人難以入睡或者睡眠不深，甚至?xí)?dǎo)致失眠。同時，晚上運動還會使人體的興奮神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)，導(dǎo)致人體難以放松，影響身體的恢復(fù)和修復(fù)。
此外，晚上運動還會影響人體的消化系統(tǒng)。晚餐后進行劇烈運動，會使人體的消化系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，影響食物的消化吸收，甚至?xí)鹞改c道不適。因此，中醫(yī)建議晚餐后適當(dāng)休息，等待食物消化吸收后再進行適量的運動。
發(fā)布于：2023-10-23 17:53:14