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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-16 18:38:48
孩子長(zhǎng)高有兩個(gè)關(guān)鍵的黃金期，一個(gè)是嬰幼兒期，另一個(gè)是青春期。
嬰幼兒期從出生到3歲，這段時(shí)間孩子身體各方面飛速成長(zhǎng)，身高自然也不例外。剛出生那會(huì)，孩子身體就像上了發(fā)條，各器官忙著發(fā)育，骨骼也在快速生長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求特別大。充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就像給長(zhǎng)高的小火箭加滿燃料，而嬰幼兒時(shí)期睡眠多，睡眠中身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，這可是長(zhǎng)高的大功臣，能刺激骨骼生長(zhǎng)。
青春期對(duì)長(zhǎng)高也很重要。女孩一般10-12歲進(jìn)入青春期，男孩晚個(gè)兩三年，12-14歲左右。這個(gè)階段，身體里的生長(zhǎng)激素和性激素一起發(fā)力，讓身高增長(zhǎng)速度加快。營(yíng)養(yǎng)得跟上，多吃點(diǎn)富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，給骨骼生長(zhǎng)提供原料。運(yùn)動(dòng)也不能少，像跳繩、打籃球，這些能拉伸骨骼的運(yùn)動(dòng)，能讓孩子長(zhǎng)得更高。
家長(zhǎng)們一定要重視這兩個(gè)黃金期，給孩子合理搭配飲食，保證充足睡眠，鼓勵(lì)多運(yùn)動(dòng)，要是錯(cuò)過(guò)了，孩子長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)就沒那么多啦。
發(fā)布于：2025-02-16 18:38:48
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