發(fā)布時間： 2025-08-15 11:22:33
有的人代謝差主要與遺傳背景、肌肉量偏低及長期生活方式影響密切相關(guān)。
基因決定了個體細(xì)胞的能量利用效率，部分人天生基礎(chǔ)代謝率較低，身體傾向于節(jié)約能量，熱量容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。這類體質(zhì)常伴隨體溫偏低、消化速度較慢、體力恢復(fù)時間較長等特點。隨著年齡增長，代謝自然減緩的趨勢在這些人身上表現(xiàn)得更為明顯，身體對能量的需求感知也相對遲鈍。
肌肉組織是代謝活躍的關(guān)鍵，肌肉含量少的人日常耗能水平天然較低。長期缺乏運動、久坐辦公會進(jìn)一步削弱代謝動力，使能量消耗路徑變得不敏感。飲食不規(guī)律、蛋白質(zhì)攝入不足、飲水較少等習(xí)慣持續(xù)影響體內(nèi)循環(huán)與激素協(xié)調(diào)，導(dǎo)致代謝節(jié)奏逐漸變緩。這些因素長期累積，使身體維持在低耗能運轉(zhuǎn)模式。
發(fā)布于：2025-08-15 11:22:33
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