發(fā)布時間： 2025-03-14 18:14:19
橙子具有降火作用，但過量食用可能引發(fā)類似上火癥狀。
中醫(yī)理論中橙子性涼味甘酸，歸肺、胃經(jīng)，能生津止渴、清熱化痰。其富含維生素C和水分，可緩解口干舌燥、咽喉腫痛等燥熱癥狀。對于熬夜、飲酒或飲食油膩導(dǎo)致的虛火上升，每日適量食用1-2個橙子能促進(jìn)體液代謝，幫助清除體內(nèi)積熱?，F(xiàn)代研究顯示橙皮苷等成分具有抗炎作用，對口腔潰瘍、牙齦出血等"上火"表征有改善效果。
部分人群食用后出現(xiàn)口腔黏膜刺痛或便秘，多與果酸刺激或過量果糖攝入有關(guān)。橙子含糖量約12%，單次攝入超過400克可能升高血糖濃度，引發(fā)暫時性口渴和代謝負(fù)擔(dān)。冬季將橙子與梨子搭配榨汁，或搭配銀耳燉煮，可增強(qiáng)潤燥效果。需注意風(fēng)寒咳嗽者應(yīng)避免食用，果肉纖維可能加重脾胃虛寒者的腹脹。
發(fā)布于：2025-03-14 18:14:19
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