發(fā)布時間： 2022-07-22 16:47:45
動感單車減肥主要瘦大腿、肚子、手臂和提臀等。
騎動感單車時，腳是最活躍的位置。因為雙腳必須連續(xù)踩踏，長期運動不僅可以收緊大腿肌肉，還可以加速腿部脂肪的燃燒，起到瘦腿塑形的作用。動感單車還可以瘦肚子，因為騎動感單車需要腹部收緊，選擇腹式呼吸。所以也可以幫助鍛煉腹肌，燃燒腹部脂肪，進而幫助減少腹部脂肪。
騎動感單車可以起到提臀的作用，也就是可以幫助減少臀部多余的脂肪。騎自行車時，座位和臀部是關(guān)鍵支點，臀部肌肉也能充分參與運動，發(fā)揮消耗熱量和脂肪的作用，進而減少臀部塑形和提升的作用。動感單車可以瘦手臂，動感單車是一項全身運動，運動過程中手臂抓住扶手也會給力量，尤其是快速騎車和站起來騎車的時候。雖然效果不如腳顯著，但也會有一定的減肥效果。
發(fā)布于：2022-07-22 16:47:45