發(fā)布時間： 2024-12-20 12:52:06
可從調(diào)整生活習慣、注意飲食和使用合適產(chǎn)品來養(yǎng)回頭發(fā)。
調(diào)整生活習慣至關重要。充足睡眠對頭發(fā)生長極為關鍵，睡眠期間身體進行自我修復，頭皮亦能得以良好休息，利于頭發(fā)健康。每日宜保持 7 至 8 小時睡眠。同時，需減輕精神壓力，長期壓力過大易致內(nèi)分泌失調(diào)，加重脫發(fā)。可借聽音樂、運動等途徑放松自身。例如每周開展數(shù)次慢跑或打籃球等運動，使身心得以舒緩。
飲食方面，應多食用對頭發(fā)具營養(yǎng)作用的食物。諸如富含蛋白質的食物，雞蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白質系頭發(fā)主要成分，攝入足量蛋白質可為頭發(fā)生長提供原料。還可多吃含維生素 B 族的食物，如全麥面包、豆類等，此類維生素可促進頭皮新陳代謝。此外，使用合適的頭發(fā)護理產(chǎn)品亦有輔助作用。挑選溫和洗發(fā)水，避免使用含刺激性成分產(chǎn)品，以防損傷頭發(fā)與頭皮。且可適當使用含生姜、何首烏等成分的護發(fā)素，這些成分具一定防脫生發(fā)功效。
發(fā)布于：2024-12-20 12:52:06
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