發(fā)布時(shí)間： 2022-10-19 15:25:29
可以多運(yùn)動多吃高蛋白食物。
可以增加很多運(yùn)動項(xiàng)目。其中籃球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)比較有效。籃球包含了大量的跑跳動作，有助于在生長期盡可能的拉伸四肢，促進(jìn)骨骼的生長。達(dá)到增高的目的。跳繩可以刺激骨骼生長。許多食物含有人體長高所需的鈣和蛋白質(zhì)。例如，菠菜富含鐵和鈣。胡蘿卜富含維生素A，有助于蛋白質(zhì)的合成。牛奶中含有豐富的鈣，這是一種制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)，容易被生長期的兒童吸收。雞蛋是最容易買到的高蛋白食物。
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