發(fā)布時間： 2022-07-27 17:59:23
便秘最怕胡蘿卜、白菜、芹菜。
1.胡蘿卜 蘿卜都有非常好的通便作用。它們可以生吃，也可以煮熟后吃。它們還富含干擾素，具有良好的抗病毒和抗癌作用。同時，它們可以幫助降低膽固醇，效果非常好。如果出現便秘，可以吃一些蘿卜來改善。
2.白菜 白菜是一種很常見的蔬菜。白菜有排毒作用，有助于通暢，因為白菜含有豐富的纖維、維生素A和維生素C，能有效促進腸道蠕動，避免便便干燥。很多人便秘不是因為不想去，而是因為去不了很痛苦。他們可以多吃白菜來緩解。
3.芹菜 芹菜是一種常見的蔬菜，也是一種高纖維蔬菜。具有很好的抗癌作用，能有效分解腸道物質，加速腸道運行，還能預防結腸癌。如果便秘，可以多吃芹菜。漂白后可以很好吃。 "
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