發(fā)布時間： 2025-02-23 11:24:31
駝奶粉不能直接減肥，但可作為低脂高蛋白的膳食補充。
駝奶粉脂肪含量約2.3g/100g，低于全脂牛奶粉的26g，蛋白質(zhì)含量達29g。其CLA（共軛亞油酸）含量是牛奶的3倍，動物實驗顯示可減少脂肪細胞體積12%，但人體實驗尚未證實顯著減重效果。建議替代部分主食，如用20g駝奶粉沖泡后搭配50g燕麥，熱量攝入比普通早餐減少18%，飽腹感維持時間延長2小時。
需注意市面部分產(chǎn)品添加麥芽糊精或糖分，選購時查看營養(yǎng)成分表，碳水化合物含量超過40g/100g的慎選。運動后飲用建議搭配5gBCAA支鏈氨基酸，可提升肌肉合成效率23%。腎功能異常者每日攝入量不超過30g，避免過量蛋白質(zhì)加重代謝負擔。實際減重仍需控制總熱量攝入，駝奶粉僅作為營養(yǎng)補充而非減肥特效品。
發(fā)布于：2025-02-23 11:24:31
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