發(fā)布時間： 2023-10-10 09:09:57
跑步后大腿肌肉酸痛還能繼續(xù)跑。酸痛并不意味著肌肉受傷或者不能運動。相反，繼續(xù)運動可以幫助肌肉恢復。當我們運動時，血液會流動到肌肉中，帶來氧氣和營養(yǎng)物質，同時帶走代謝產(chǎn)物。這樣可以促進肌肉的恢復和生長。
當然，如果酸痛非常嚴重，或者伴隨著其他癥狀，比如肌肉抽筋或者疼痛，那么就需要停止運動并休息一段時間。這是因為嚴重的酸痛可能是肌肉受傷的表現(xiàn)。如果繼續(xù)運動，可能會加重傷害。
另外，如果你是新手或者長時間沒有運動，那么建議逐漸增加運動量。不要一開始就跑很長時間或者很快，這樣容易導致肌肉酸痛和受傷。可以從慢跑或者步行開始，逐漸增加時間和速度。
發(fā)布于：2023-10-10 09:09:57
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