發(fā)布時間： 2022-07-28 14:44:43
產(chǎn)后通過科學(xué)運動來消除脂肪。
正常分娩1周后，體力慢慢恢復(fù)時，可以每天做收腹、提肛、抬腿、擴胸5-10分鐘。15天后可以逐漸增加運動量和幅度。有氧運動1個月后才能進行，但時間不宜過長。出汗后，一定要攝入水分和礦物質(zhì)。一般鍛煉可以在產(chǎn)后2個月進行。只要定期做產(chǎn)后檢查，就不用太擔(dān)心，要加強鍛煉來燃燒脂肪。
發(fā)布于：2022-07-28 14:44:43
廣告
