發(fā)布時(shí)間： 2025-09-15 17:22:59
柚子具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等作用，但部分人群需謹(jǐn)慎食用。
柚子富含維生素C（每100克含33毫克）、膳食纖維（2.5克）及類黃酮化合物，能刺激唾液和胃液分泌，改善食欲。果膠成分可延緩糖分吸收，輔助控制餐后血糖波動(dòng)。其抗氧化物質(zhì)（如柚皮苷）可能抑制低密度脂蛋白氧化，對(duì)心血管健康有一定保護(hù)作用。適量食用還能緩解咽喉干燥、便秘等內(nèi)熱癥狀。
但脾胃虛寒者、胃酸過多者應(yīng)控制攝入量，因柚子性涼且含果酸，可能加重胃部不適。服用他汀類藥物、抗凝藥時(shí)需避免同食，柚子中的呋喃香豆素會(huì)抑制肝臟代謝酶活性，增加藥物副作用風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者每日建議不超過200克，因果糖含量達(dá)8克/100克。選購時(shí)優(yōu)先選擇香氣濃郁、表皮光滑的果實(shí)，冷藏保存可延長保鮮期。
發(fā)布于：2025-09-15 17:22:59
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