發(fā)布時間： 2025-05-01 11:14:26
常吃酸奶、高纖維蔬果及綠茶可輔助改善口臭。
無糖酸奶中的活性益生菌能抑制口腔有害菌繁殖，減少揮發(fā)性硫化物生成。蘋果、芹菜等脆質(zhì)蔬果在咀嚼時摩擦牙齒表面，清除部分牙菌斑，其天然纖維還能促進腸道蠕動，降低毒素反吸收引發(fā)的口臭。綠茶含茶多酚和兒茶素，能與口腔異味物質(zhì)結(jié)合，暫時性中和硫化氫等氣體。
建議餐后咀嚼5克新鮮薄荷葉或飲用200毫升檸檬水，檸檬酸刺激唾液分泌增強自潔能力。日常飲食中增加西蘭花、菠菜等富含葉綠素的蔬菜，其鎂離子可分解舌苔殘留的蛋白質(zhì)。含服2-3粒生丁香（中藥房可購）能釋放丁香酚，持續(xù)2小時抑制細菌活性。需注意，飲食調(diào)節(jié)需配合舌苔清潔與定期洗牙才能長效改善。
發(fā)布于：2025-05-01 11:14:26
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