發(fā)布時間： 2023-07-06 11:51:52
運動抗抑郁有人說堅持一個月見效，但是效果因人而異。
因為慢跑是一種有氧運動，有助于提高機(jī)體的新陳代謝，有效促進(jìn)大腦微循環(huán)，刺激多巴胺、大麻素以及大腦血清素等激素物質(zhì)的分泌釋放。
這些激素物質(zhì)能夠增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，降低抑郁癥引起的低落、焦慮以及抑郁的清情緒。堅持慢跑一個月，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，慢慢減輕或者消除抑郁癥狀。
發(fā)布于：2023-07-06 11:51:52
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