發(fā)布時間： 2025-08-30 10:22:55
茯苓的正確吃法需根據(jù)體質(zhì)和需求選擇煎煮、泡水或搭配食材。
茯苓最常見的是煎煮服用，取10-15克研磨成粉或切片，加清水浸泡30分鐘后文火慢煎30分鐘，過濾后飲用。體質(zhì)偏寒者可搭配生姜、紅棗增強健脾作用，濕熱體質(zhì)建議與薏仁、綠豆同煮。泡水法適合日常保健，取3-5克茯苓粉直接沖泡，但不宜久泡以免影響藥效。需注意每日用量不超過15克，長期服用者需定期觀察身體反應(yīng)。
特殊人群需調(diào)整用法。孕婦慎用茯苓，哺乳期女性可少量用于健脾利濕。脾胃虛寒者避免空腹服用，建議飯后搭配溫性食材如山藥、蓮子。若用于祛濕，可連續(xù)服用1-2周后停用3天再續(xù)。服用期間忌食生冷油膩食物，出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或電解質(zhì)紊亂需立即停用。購買時選擇質(zhì)地堅實、氣味清香的茯苓，避免受潮變質(zhì)品。
發(fā)布于：2025-08-30 10:22:55