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發(fā)布時(shí)間： 2025-05-17 11:02:46
美國(guó)GLGFAS乳清蛋白粉每天飲用20-40g，早晚各一次，每次10-20g建議使用70°-80°的溫開(kāi)水沖泡。
該產(chǎn)品建議用50-60℃溫水或牛奶沖泡，每10g蛋白粉配比200ml液體，水溫過(guò)高會(huì)破壞乳鐵蛋白活性。運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充20-30g可快速修復(fù)肌肉組織，利用血液流速加快的窗口期提升氨基酸利用率。非運(yùn)動(dòng)日可選擇早餐或睡前1小時(shí)服用，此時(shí)段代謝活躍度分別對(duì)應(yīng)全天峰值與修復(fù)期，5-10g用量可滿足基礎(chǔ)免疫支持需求。
食用需配合碳水化合物，如燕麥片或全麥面包，緩解乳糖不耐受引發(fā)的腹脹。術(shù)后康復(fù)人群建議分3次/日服用，每次5g溶于流食，利用小分子肽鏈特性加速傷口愈合。避免與果汁等酸性飲品混合，防止蛋白質(zhì)變性影響吸收。中老年群體可加入蜂蜜調(diào)節(jié)口感，水溫保持50℃以下以保留β-乳球蛋白活性。特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，但標(biāo)準(zhǔn)用量?jī)?nèi)無(wú)代謝負(fù)擔(dān)。
發(fā)布于：2025-05-17 11:02:46
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