發(fā)布時間： 2025-02-21 15:54:33
長期亞健康說的是人體長時間處在一種既沒生病又不算健康的狀態(tài)。
處于這種狀態(tài)下，身體表面看不出有啥明顯病癥，可卻有不少問題。常常疲憊得厲害，就算休息得很充分，精力也很難恢復(fù)如初。情緒上，容易焦慮、抑郁，還很煩躁，沒辦法讓心態(tài)平穩(wěn)下來。睡眠質(zhì)量也不高，入睡困難，夜里多夢，還動不動就醒。抵抗力也跟著下滑，比一般人更容易感冒、生病，病好起來還慢。
長期亞健康大多是不良生活習慣鬧的，像老是熬夜、干活太累、不咋運動、吃飯不均衡等。另外，要是長時間處在壓力大的工作、生活環(huán)境里，精神一直緊繃著，也會讓亞健康狀態(tài)持續(xù)下去。要是長期亞健康一直改不了，往后就可能發(fā)展成各種慢性病，把身體健康和生活質(zhì)量都給嚴重影響了。
發(fā)布于：2025-02-21 15:54:33
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