發(fā)布時(shí)間： 2023-07-17 17:09:26
5斤左右。
原地跑步一分鐘抬腿150下，一小時(shí)消耗的熱量是500-600大卡（體重基數(shù)不同，消耗的熱量會(huì)有差異），一公斤脂肪能提供7700大卡熱量。也就是說，在不增加食量的情況下，每天原地跑1小時(shí)能減少150克左右脂肪，堅(jiān)持一個(gè)月下來大概能減重4500克，也就是5斤左右。
發(fā)布于：2023-07-17 17:09:45
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