經(jīng)常喝酸奶，比喝牛奶的人更健康是對(duì)的。

酸奶中含有豐富的益生菌，這些益生菌可以幫助人體調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腸道疾病。而牛奶中并沒有這些益生菌，因此喝酸奶可以更好地保護(hù)腸道健康。而且，酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于骨骼生長(zhǎng)和維護(hù)有著重要的作用。而牛奶中的鈣質(zhì)含量雖然也很高，但是由于牛奶中的脂肪含量較高，會(huì)影響鈣的吸收，因此酸奶比牛奶更適合作為補(bǔ)鈣的食品。此外，酸奶還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體維持健康的身體機(jī)能，增強(qiáng)體力和免疫力，預(yù)防疾病。

發(fā)布于：2023-10-25 11:23:14