發(fā)布時間： 2022-08-17 16:04:30
老年人腿痛可以捏跟腱，推小腿。
老人經(jīng)常捏跟腱來緩解腿痛。跟腱，俗稱懶人腱，位于腳后跟的后部和頂部。在床上，用雙手拇指和食指的中段輕輕捏住兩側(cè)跟腱，捏20至30次，以能耐受為度。老人沒事的時候可以推推小腿，可以緩解腿疼。如果是小腿后側(cè)麻木疼痛，就推小腿；如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠近小腳趾的一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或魚際從上往下推?？梢酝恳恍鞍茨θ椤保蛘哂靡粚榆洸纪?0到30次。
發(fā)布于：2022-08-17 16:04:30
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