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發(fā)布時(shí)間： 2023-07-24 11:43:17
對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持不吃晚餐可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足、能量不平衡，并可能引發(fā)飲食失調(diào)或暴飲暴食。
進(jìn)食可以提高基礎(chǔ)代謝率（身體在休息狀態(tài)下燃燒的能量），而晚餐對(duì)代謝產(chǎn)生的影響可能比較小。因此，不吃晚餐可能會(huì)減緩代謝，使得減肥過(guò)程變得更加困難。其次空腹睡覺(jué)可能導(dǎo)致有困擾的夜間饑餓感，這可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
發(fā)布于：2023-07-24 11:43:17
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