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發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 18:26:12
長(zhǎng)期適量食用柚子有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化及抗氧化。
柚子富含維生素C、膳食纖維及類黃酮等活性成分，其維生素C含量約為柑橘類水果的3倍，能有效提升身體抗病能力，輔助緩解口腔潰瘍或牙齦出血。果肉中的果膠成分可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，幫助緩解便秘或腹瀉問題。柚子皮苷等抗氧化物質(zhì)能中和自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防慢性炎癥或皮膚老化有一定輔助作用。秋冬季節(jié)食用柚子，還能通過補(bǔ)充水分緩解干燥引發(fā)的咽干咳嗽。
柚子對(duì)心血管健康及體重管理有潛在益處。柚子中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，柚皮素等成分能輔助降低低密度脂蛋白膽固醇。其低熱量、高纖維特性適合控制體重人群作為加餐，果肉微苦的口感源于檸檬苦素，這類物質(zhì)具有促進(jìn)膽汁分泌、幫助分解油脂的作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為柚子性寒，能清肺胃積熱，適合熬夜或飲食油膩者平衡體內(nèi)燥熱，但體質(zhì)虛寒者建議搭配生姜或紅棗食用以中和寒性。
發(fā)布于：2025-05-01 18:26:12
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