發(fā)布時間： 2024-12-31 08:22:58
深蹲想提高男性功能，通常來講，每天做3到4組，每組12到15次比較合適，不過得看個人體質(zhì)和運(yùn)動底子來調(diào)整。
要是剛開始練深蹲的男的，身體對這運(yùn)動強(qiáng)度不太適應(yīng)，猛地做太多，容易受傷，還不好堅持下去。就像那些平常不咋運(yùn)動的，開頭每天做2到3組，每組8到10次就行。慢慢等身體習(xí)慣了，再加點(diǎn)量，這樣一點(diǎn)點(diǎn)來，身體能受得住，對提升男性功能也更有好處。
要是身體素質(zhì)不錯，平常也愛運(yùn)動，那就可以適當(dāng)加點(diǎn)強(qiáng)度，按每天3到4組，每組12到15次做。但也得小心，別把自己累著了。要是練完了累得不行，好幾天緩不過來，那就得減減量。畢竟每個人情況不一樣，得找到適合自己的法子，這樣堅持練下去，才有可能讓深蹲對男性功能的提升發(fā)揮作用，讓身體更健康、更強(qiáng)壯。
發(fā)布于：2024-12-31 08:22:58
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