發(fā)布時間： 2023-09-06 13:34:40
立秋以后三不睡三不吃"是一種民間養(yǎng)生傳統(tǒng)。
三不睡
1.不睡懶覺：立秋后要早睡早起，保證睡眠充足，但也不能睡懶覺，睡懶覺不利于氣血的生化，反而會消耗氣血，導致身體更加疲憊。
2.不長過夜：立秋后要注意保持適量的睡眠時間，不要過度熬夜，否則容易損傷體內的陽氣和陰氣，影響身體的健康。
3.不睡不安：立秋后要注意保持良好的心態(tài)，避免情緒波動，保持良好的睡眠質量，避免因為情緒問題導致睡眠不安，影響身體的健康。
三不吃
1.不吃辛辣食物：立秋后天氣變得干燥，辛辣食物容易刺激胃腸，影響消化系統(tǒng)，因此要避免食用辛辣食物。
2.不吃生冷食物：立秋后天氣漸漸轉涼，生冷食物容易傷及脾胃，影響消化功能，因此要避免食用生冷食物。
3.不吃過飽：立秋后天氣變涼，吃過飽會增加胃部負擔，導致身體不適，因此要避免吃過飽。
發(fā)布于：2023-09-06 13:34:40
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