發(fā)布時間： 2023-09-11 11:10:40
秋天吃菜花、菠菜、胡蘿卜、萵筍以及蓮藕都是很好的。
1.菜花：含有豐富的維生素A和維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，抵御呼吸道感染。
2.菠菜：營養(yǎng)價值極高，富含胡蘿卜素和維生素K，有助于保持皮膚、骨骼和血液健康。
3.胡蘿卜：味甘平，具有補脾健胃、補肝明目的作用，且其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)對秋季養(yǎng)生極為有益。
4.萵筍：富含鉀、氟元素和維生素，能促進(jìn)排尿、維持水平衡，并對高血壓和心臟病患者有很大的好處。
此外，蓮藕也是適合秋季食用的蔬菜之一。蓮藕具有滋陰潤燥、健脾開胃、養(yǎng)血止血等功效，適合秋季食用。可以燉湯或炒菜，搭配鴨肉食用更是美味又滋補。
發(fā)布于：2023-09-11 11:10:40
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