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發(fā)布時(shí)間： 2022-09-01 13:37:24
寶寶鈣不足除了奶粉鈣量不足還可能是以下的原因。
鈉和鈣的關(guān)系可能是，每次你吃6克鹽，你的身體就會(huì)失去鈣的40~60㎎。因此，多吃鹽意味著流失更多的鈣，而少吃鹽可以最大限度地吸收和利用鈣。肉類(lèi)富含蛋白質(zhì)。按理說(shuō)，吃適量的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)鈣的吸收。但如果攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，會(huì)阻礙鈣的吸收。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的推薦，每人每天吃肉75g以?xún)?nèi)就夠了；營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議大家多吃蔬菜，也不是沒(méi)有道理。許多深綠色蔬菜，如菠菜、油菜、甘藍(lán)等。，富含鈣、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃多了可以多補(bǔ)充。吃得不夠，自然會(huì)缺鈣。
發(fā)布于：2022-09-01 13:37:24
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