發(fā)布時(shí)間： 2024-12-15 10:28:22
學(xué)生若想快速且有效地變白，從內(nèi)調(diào)外養(yǎng)著手較為可行。
內(nèi)調(diào)時(shí)，要確保每日水分足量攝取，以白開水為佳，借其助力新陳代謝，促使身體毒素排出，進(jìn)而讓皮膚更為清透。像橙子、檸檬、獼猴桃等富含維生素C的水果應(yīng)常吃，因維生素C可抑制黑色素形成，降低皮膚變黑幾率。飲食還需清淡，減少油膩、辛辣及高糖食物，以防內(nèi)分泌失調(diào)致使皮膚暗沉。
外養(yǎng)層面，日常防曬不可或缺，選適配膚質(zhì)的防曬霜，在上學(xué)、戶外活動(dòng)時(shí)涂抹，抵御紫外線侵襲。每周敷2至3次美白補(bǔ)水面膜，給肌膚補(bǔ)充水分與美白養(yǎng)分，改善干燥暗沉。再者，作息要規(guī)律，早睡早起，使身體充分休息，便于皮膚夜間修復(fù)。如此長期堅(jiān)持，皮膚方能逐步白皙透亮。
發(fā)布于：2024-12-15 10:28:22
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