失眠可以試試黃精、茯苓、酸仁棗三味中藥。

1.黃精。要想睡好覺，一定要養(yǎng)心養(yǎng)肝。心血虛的人睡不好覺。此時推薦黃精治療失眠多夢，氣血虛弱。適量服用一些可以使大腦產(chǎn)生睡眠遞質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)大腦的生物鐘。還可與桑葚、百合配伍，滋陰養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎，從根本上補(bǔ)益氣血，改善睡眠。

2.茯苓。在張仲景的《傷寒論》中，茯苓治療失眠的頻率甚至高于酸棗仁。具有健脾養(yǎng)心的功效，治療氣血兩虛，尤其適用于心脾兩虛引起的失眠。用藥店買的茯苓煮水，或者磨成粉煮粥，或者做面食的時候放一些。用量30-50g左右，無副作用。

3.酸棗仁。酸棗仁對失眠有顯著療效，被稱為“東方安眠果”。含有黃酮苷、有機(jī)酸、維生素C等營養(yǎng)成分，具有良好的鎮(zhèn)靜安神作用。炒酸棗仁，磨成粉，泡水，或煮粥食用。配合西洋參、人參，還能治療體虛、氣血不足。下

發(fā)布于：2022-09-14 17:07:05