發(fā)布時間： 2023-07-13 16:35:23
女人一天喝300-500毫升牛奶比較好。
每個人對于牛奶的需求量因人而異，但是一般來說，根據(jù)營養(yǎng)專家的建議，成年女性每天攝取約300毫升至500毫升的牛奶是合理的。這個數(shù)量可以提供足夠的鈣和維生素D，以滿足身體的需求。
不過對于一些過敏體質的人士，可以喝完牛奶之后出現(xiàn)腹瀉，乳糖不耐等情況，則需要小心飲用。
發(fā)布于：2023-07-13 16:35:23
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