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發(fā)布時(shí)間： 2025-01-18 15:40:49
腹脹的人適宜食用易消化、膳食纖維豐富且產(chǎn)氣少的食物。
拿小米粥來說，它是腹脹時(shí)的理想之選。小米煮過后軟糯可口，胃腸消化、吸收起來不費(fèi)力，不會(huì)給已經(jīng)較弱的消化功能造成額外負(fù)擔(dān)，還能快速給身體補(bǔ)充能量。另外，小米粥溫?zé)岬男再|(zhì)，對(duì)胃腸有舒緩功效，能幫胃腸蠕動(dòng)恢復(fù)正常，減輕腹脹癥狀。香蕉也挺好，它富含鉀元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，維持胃腸肌肉正常收縮，促進(jìn)消化。
胡蘿卜同樣合適，它含有諸多胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，重要的是，它的膳食纖維含量正合適，既能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、助力消化，又不會(huì)因膳食纖維過多在腸道內(nèi)產(chǎn)氣，讓腹脹更嚴(yán)重。把胡蘿卜切成小塊煮熟吃，口感軟糯，容易讓人接受?？傊?，腹脹的時(shí)候選對(duì)食物，能輔助身體緩解不適，讓消化功能盡快恢復(fù)。
發(fā)布于：2025-01-18 15:40:49
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