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發(fā)布時(shí)間： 2022-09-27 13:38:24
開(kāi)合跳能練手臂、肌肉。
開(kāi)合跳是一種熟悉的健身運(yùn)動(dòng)，也屬于簡(jiǎn)單有效的減肥有氧運(yùn)動(dòng)。主要可以鍛煉手臂、大腿、肩膀的肌肉。此外，它還能調(diào)動(dòng)體內(nèi)脂肪，提高心率，鍛煉每個(gè)人的心肺功能。是健身圈的熱身運(yùn)動(dòng)，是很好的燃脂運(yùn)動(dòng)。開(kāi)合跳比較簡(jiǎn)單。你只需要保持自然的站姿，收緊腰腹。然后，在跳躍的同時(shí)，膝蓋微微彎曲，兩腿分開(kāi)站立，雙臂伸向頭頂。然后，你可以再跳一次，把腿恢復(fù)到站姿，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
發(fā)布于：2022-09-27 13:38:24
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