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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-04 16:24:34
熱性水果包括榴蓮、荔枝、龍眼，溫性水果有桃子、櫻桃、蘋(píng)果、葡萄、木瓜、橙子、香蕉、芒果等。
熱性水果性質(zhì)偏熱，適合體質(zhì)虛寒、手腳冰涼或氣血不足者食用。例如，榴蓮性熱味甘，能活血散寒，改善體寒；荔枝溫補(bǔ)脾胃，促進(jìn)能量代謝，但需控制攝入量以防上火。溫性水果性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)人群，尤其適合秋冬季節(jié)或空調(diào)環(huán)境下食用。桃子潤(rùn)腸通便，櫻桃補(bǔ)血養(yǎng)顏，蘋(píng)果健脾生津，葡萄益氣養(yǎng)血。
選擇時(shí)需結(jié)合體質(zhì)和季節(jié)調(diào)整。熱性體質(zhì)者應(yīng)減少熱性水果攝入，搭配山竹、西瓜等涼性水果平衡；濕熱體質(zhì)者優(yōu)先選擇平性水果（如梨、獼猴桃）。烹飪方式也會(huì)影響屬性，例如將桃子蒸煮后食用可降低刺激性，或用荔枝搭配綠豆湯緩解燥熱。體質(zhì)偏寒者可將溫性水果與姜茶、紅棗搭配，增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。
發(fā)布于：2025-08-04 16:24:34
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