發(fā)布時間： 2025-08-04 16:08:22
寒涼性水果主要包括西瓜、梨、香蕉、柚子、火龍果、獼猴桃、柿子、甜瓜、草莓、山竹、哈密瓜、桑葚、甘蔗、荸薺、橙子等。
這些水果性味寒涼，具有清熱解暑、生津潤燥、利尿通便的功效。例如西瓜能解暑除煩，梨可潤肺止咳，香蕉助于潤腸通便，柚子富含維生素C且能化痰清熱。寒涼性水果適合體質偏熱、易上火或夏季暑熱時食用，能幫助調節(jié)體內陰陽平衡。但脾胃虛寒、腹瀉或體弱人群需控制攝入量，避免加重寒濕癥狀。
部分水果的寒涼屬性因品種或成熟度而異，如蘋果在多數(shù)分類中屬平性，但未完全成熟的青蘋果偏涼。搭配溫性食材可中和寒性，例如煮梨水加冰糖可緩解其寒涼。體熱者可優(yōu)先選擇西瓜、草莓等高水分水果，既能補水又可降火；而體寒者則建議選擇荔枝、龍眼等溫熱性水果作為替代。合理搭配不同屬性水果，有助于維持身體代謝平衡。
發(fā)布于：2025-08-04 16:08:22
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