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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-17 09:58:56
長(zhǎng)期適量吃蘋果對(duì)身體好，但過量吃可能有危害。
蘋果含有一定糖分，要是長(zhǎng)期大量吃，特別是晚上吃了還不刷牙，容易長(zhǎng)蛀牙，損害牙齒健康。血糖高的人過量吃蘋果，血糖會(huì)大幅波動(dòng)，不利于血糖穩(wěn)定控制，還會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
蘋果里的果酸和膳食纖維，長(zhǎng)期大量攝入，可能會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等腸胃不適。而且單一大量吃蘋果，會(huì)讓飲食結(jié)構(gòu)不均衡，其他營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入就會(huì)不足。所以吃蘋果要適量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡和身體健康。
發(fā)布于：2025-02-17 09:58:56
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